Vattengympa – en träningsform för alla åldrar

På Väggabadet kan man träna vattengympa som är en träningsform för alla åldrar. Det passar alla kroppstyper och du bestämmer intensiteten på träningen själv. I vatten är man i ett näst intill viktlöst tillstånd, musklerna slappnar av och belastningen på knä och leder reduceras. Den energi man på land använder till att bära upp kroppen kan i vatten istället användas till att utföra rörelser, och då man stabiliseras upp av vattnet kan man genomföra rörelser som hade varit omöjliga att utföra på land. Vattenmotståndet gör att du genomför rörelserna långsamt vilket är bra då det minimerar skaderiskerna.

Dessutom är träning i vattnet effektiv på många sätt. Bland annat för att du stimulerar många muskelgrupper samtidigt och för att vatten ger ett större motstånd än luft. Du orkar även träna hårdare och längre i vatten eftersom vattentrycket gör att pulsen sänks. Ofta använder man sig av olika flytredskap och tyngder för att optimera träningen.

Mer information om vattengympans tider