För att gå på spinning behöver du ha ett Actic-medlemskap. Bokning av pass sker sedan i appen eller i kassan på Väggabadet.

Spinning

Spinning är gruppträningsklassen som främst fokuserar på konditionsträning på inomhuscyklar. Du tränar din kondition till härlig musik och inspirerande intervaller. Klasserna är flexibla eftersom alla våra medlemmar själva kan justera motstånd beroende på dagsformen. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet, instruktör på klassen och tidsintervall. Genom att träna spinning kan du: Förbättra förbränning och kondition, öka bentätheten, öka ämnesomsättningen och skapa en bra bas för annan typ av träning.

Spinning & styrka

Spinning & styrka är en träningsform som kombinerar konditionsträning på motionscykel med styrkeövningar för hela kroppen ofta fokuserat på överkroppen (bål, rygg, axlar, armar) men även ben och rumpa. Passet består typiskt av en intensiv spinningdel, ofta till musik, följt av styrketräning som genomförs vid sidan av cykeln. Träningen bidrar till förbättrad kondition, ökad styrka i olika muskelgrupper, bättre hållning och balans samt kan vara skonsam och anpassningsbar efter individuell förmåga och nivå.

Höstens gruppträning

Spinning

Måndag
17:30-18:15

Onsdag
17:30-18:15 (endast jämna veckor)

Fredag
12:15-12:45

Söndag
17:30-18:30

Spinning & styrka

Onsdag
17:30-18:15 (endast udda veckor)